Кардиологи рассказали, какие продукты укрепят здоровье сердца и сосудов

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем NeNaDo, 29 ноя 2018.

  1. NeNaDo

    NeNaDo Продвинутый

    10
    965
    +75 / -0
    Кардиологи рассказали, какие продукты укрепят здоровье сердца и сосудов

    Сотрудники Университета Западной Австралии уверены: чашка чая или горсть ягод вроде черники при ежедневном употреблении снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Был проведен анализ данных 53000 человек.

    Они заполняли опросники, касавшиеся пищевого поведения. Добровольцы рассказывали, какие продукты они ели и как часто. Наблюдение продолжалось 23 года. В конце исследования ученые провели оценку состояния сердца. Оказалось, в его работе появились нарушения.

    Так, добровольцы, употреблявшие в день около 500 миллиграммов флавоноидов, имели сниженный риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических артерий. Флавоноиды имеют противовоспалительные свойства, борются со свободными радикалами. Ученые подчеркивают: чем больше у вас вредных привычек, тем больше флавоноидов вам требуется.