Психологи: алкоголизм при правильном подходе поддается контролю

Тема в разделе "Поговорим за жизнь", создана пользователем Fart4ever, 28 авг 2017.

  1. Fart4ever

    Fart4ever Продвинутый

    10
    965
    +81 / -0
    Психологи: алкоголизм при правильном подходе поддается контролю

    Многие специалисты годами борются с проблемой алкоголизма. Однако исследование, вышедшее в авторитетном журнале International Journal of Neuropsychopharmacology, показывает, что с алкоголизмом можно справиться простой силой убеждения.

    Как показал эксперимент, 11 минут обучения технике повышения внимательности к самому себе помогут победить пьянство. В научной статье ученых говорится: "Мы обнаружили, что очень короткое и простое упражнение по осознанности может помочь алкоголикам за короткое время сократить количество потребляемого спиртного. Соответствующее упражнение нужно делать всего 11 минут".

    В эксперименте приняли участие 68 добровольцев, которые не могли отказаться от спиртного. От них требовалось оценить силу тяги к спиртному, ее связи с ощущением счастья, со снижением стресса и с раздражительностью. Некоторым из них предлагали практиковать технику осознанности, помогающую человеку понять, что тяга к алкоголю - вопрос временный и его нужно принять.

    После окончания общего курса добровольцев попросили практиковать технику осознанности в течение 15 минут в неделю. И вкупе данный подход позволял сократить уровень потребления спиртного более чем на треть. А вот контрольная группа, просто пытавшаяся успокоиться, не принимая свои приступы тяги, не могла похвастаться такими результатами.
    Wine_serving.jpg