Соблюдение правил питания может в защите от инфекций, говорят врачи

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Fart4ever, 30 мар 2020.

  1. Fart4ever

    Fart4ever Продвинутый

    10
    948
    +81 / -0
    Соблюдение правил питания может в защите от инфекций, говорят врачи

    Испанская академия питания и диетологии установила: правильное питание помогает снизить риск развития инфекций, включая коронавирус. Питание позволяет усилить природную защиту организма - иммунный ответ на патогены.

    Специалисты говорят, что диета должна быть "сбалансированной и разнообразной" и включать фрукты и овощи (источник пребиотиков), цельнозерновые продукты, постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты (источник пробиотиков).

    "Особенно следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу. Дополнительно укрепить иммунитет помогут здоровый сон, физическая активность, отказ от вредных привычек", - говорится в рекомендациях испанских специалистов.